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肥胖者患乳腺癌几率更高,5招可控重

发布日期:2018-05-08 17:30 来源:家庭医生在线 浏览次数:
核心提示:5月11日,这其实是一个对胖子不太友善的日子,因为它是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。在我们饮食逐渐丰盛的同时,肥胖也慢慢成为了一个社会问题。 近年来,也有大量报道称乳...

5月11日,这其实是一个对“胖子”不太友善的日子,因为它是由世界卫生组织确定的世界防治肥胖日。在我们饮食逐渐丰盛的同时,肥胖也慢慢成为了一个社会问题。

近年来,也有大量报道称乳腺健康与肥胖有很大的关系,那么到底乳腺健康与肥胖有多大的关系?家庭医生在线有幸邀请到了南方医科大学南方医院乳腺中心姚广裕博士来进行健康科普。

肥胖将增加女性患乳腺癌风险

姚广裕博士指出,女性在绝经前,雌激素主要在卵巢里产生,绝经之后,卵巢就不能再产生雌激素。此时,皮下脂肪等处一种叫做芳香化酶的物质发挥作用,它可以将其他前体激素转化为雌激素。所以,绝经之后的女性并没有远离乳腺癌。

此外,姚广裕博士引用美国科学家的一项最新研究,女性绝经之后如果身体超重,那么她们所面临的乳腺癌的威胁更令人担忧。姚广裕博士解释,超重增加乳腺癌发病和复发危险性主要原因是,肥胖增加体内雌激素的含量,甚至严重肥胖的妇女体内雌激素含量是偏瘦妇女的3倍。姚广裕博士提醒,严重肥胖的女性,乳腺癌死亡率是正常体重女性的2倍。

肥胖会增加乳腺癌康复的难度

英国一项研究显示:乳腺癌患者,如果BMI大于26,那么她们术后患侧上肢水肿的风险将增加1倍。姚广裕博士建议乳腺癌患者减轻体重来缓解上肢水肿的程度。

60%乳腺癌患者出现治疗后体重增加

姚广裕博士从四个可能方面解释为什么60%的乳腺癌患者出现治疗后体重增加:

一是治疗期间被告知“增加营养,增强体能”,所以大量补充营养,进而导致体重增加;

二是处于围绕绝经期,雌激素增加而体重增加;

三是进食过多喜爱的食物,导致体重增加;

四是缺乏运动,导致的体重增加。

是否还有更多的原因还不可知,姚广裕博士称还需要更多的研究。

循序渐进 理性的控制体重

姚广裕博士给肥胖者提出了几个控制体重的建议:

1、 理性思考

理性思考的第一步是控制情绪,不要让情绪影响到你自己的判断。然后收集各种资料,再根据资料来做出合理的正确减肥的决定。

2、 逐步的实现目标

任何事物的发展都会有一个过程,所以控制体重也要坚持循序渐进的原则,不要期望一夜之间把体重控制到正常值,那样可能适得其反。

3、 缓慢的减轻体重

逐步实现目标是一个漫长的过程,所以患者要耐得住性子。

4、 详细的计划每周的体育活动安排

适当的运动也有利于控制体重,但是这些运动要有规律性的不能打酱油式的,这样效果会不好。

5、计划好食谱

饮食是控制体重主要的方面,要多吃蔬菜水果,三餐要以植物性食物为主,要避免暴饮暴食,避免吃高热量的食品等。

家庭医生在线科普一下,要想知道自己是否肥胖,可以计算自己的体重指数(BMI),它是体重、身高共同决定的指标。计算公式:BMI=体重/身高的平方(kg/m2)。我国人们体重指数的最佳值应该是20-22.6,若BMI大于22.6为超重,大于30为肥胖。

最后,若想获取更多减肥资讯,听取更多医学专家科普,可以访问中国人寿“国寿大健康”平台,里面有专门的“科学减肥”栏目。

 

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